צעד להצלחה-ספורט!

למה לי להתאמן?

כמדריכת כושר שמעתי כבר את כל המשפטים.

“אני לא אוהבת ספורט, אף פעם לא התחברתי ולא התמדתי” אמרה לי מיכל……היום אחרי 4 שנים שהיא מתאמנת אצלי בסטודיו היא מחייכת כשאני מזכירה לה.

“עזבי, אין לי בכלל שרירי בטן. מאז הלידה האחרונה הם עזבו ולא חזרו” אמרה שלי לפני שנה….היום היא לובשת שוב ביקיני עם בטן מעוצבת להפליא.

לספורט יתרונות בריאותיים עצומים!

הוא מזרים את הדם, מנקה את הלימפה, ממריץ חילוף חומרים, מחזק את השרירים, היציבה והלב.

הוא עוזר לירידה במשקל

לשמירה על מצב רוח מרומם

אחראי על רמת ריכוז גבוהה במשך היום,

עוזר לנו לישון טוב יותר בלילה.

ספורט עוזר לנו להשתחרר מהתמכרויות לא רצויות ולהתמיד בתהליכי שינוי

הוא משמר אותנו צעירים ואנרגטיים

ספורט כל אחד יכול! כל אחד צריך!

גם אם אין לכם שעה ביום, רבע שעה בבית יכולה לעשות בשבילכם את העבודה מצוין.

התנהלות יום יומית אקטיבית תוסיף לכם הרבה:

לכו מנקודה לנקודה במקום לנסוע ברכב

עלו במדרגות ולא במעלית

זוזו, התנועעו, לכו כמה שיותר

יש כאלה שספורט בקבוצה מתאים להם יותר. הקטע החברתי-קבוצתי מהנה, התחרותיות מוסיפה קצת עניין, ההשקעה בביגוד מתאים

לעומתם יש שיעדיפו אימון אישי או חדר כושר כדי “לנקות את הראש” ולהתרכז בעצמם

תבחרו במה שיגרום לכם ליהנות, זה יהיה מושלם כי כך תתמידו לאורך זמן.

אז:

תנסו סוגי ספורט שונים. כשתתאהבו תדעו! ובספורט שתבחרו תתמידו לאורך זמן.

תתלבשו, תשקיעו, ההופעה היא חלק מהחוויה

אוהבים אתגר/תחרות/עניין? קבוצה היא אופציה שמתאימה לכם

תקבעו יום קבוע ושעה קבועה. תנעצו ביומן וזה יהפוך לחלק משגרה קבועה וידועה

תצטלמו, תתעדו את השינוי המופלא, תשתפו במדיה או מישהו קרוב זה מעצים את המחויבות ונותן עוד טעם להצלחה

תוקירו את עצמכם על ההתמדה. מילה טובה או פרס קטן יהיו תוספת נעימה.

תתמכרו לתוצאות, לזיעה ולהצלחה !

הרשמה לניוזלטר

רוצים לקבל ראשונים מתכונים חדשים וכתבות בריאות מעניינות? הירשמו לניוזלטר שלי

אני מסכים/ה לרישום פרטיי במאגר מידע
Holler Box
דילוג לתוכן