פוסטים
![](https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2024/07/נוגדי-חמצון-495x400.jpg)
על רדיקלים חופשיים ונוגדי חמצון
במאמר זה נבין מהם רדיקלים חופשיים, מדוע הם לא טובים לגופנו וכיצד נסייע לגוף שלנו להלחם בהם בעזרת נוגדי חמצון
![](https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2022/12/חלבון-495x400.jpg)
על חשיבות החלבון, על כמויות ועל מקורות איכותיים
במאמר הזה מוסברת חשיבות החלבון לתפקוד התקין של גופנו ולתרומתו של החלבון לתחושת השובע ולירידה במשקל וניתנות דוגמאות למקורות איכותיים לחלבון.
![](https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2022/10/גרלין-ולפטין-495x400.jpg)
כיצד משפיעה התזונה שלנו על תחושת הרעב והשובע
במאמר זה נלמד כיצד משפיעים הורמונים בשם גרלין ולפטין על תחושת הרעב והשובע שלנו ולמה הרזים נשארים רזים.
![](https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2022/08/כריך-בריא-495x400.jpg)
המדריך לבחירת לחם בריא וטעים
מאמר מיוחד לתחילת שנת הלימודים שמסביר כיצד לבחור נכון ולהכין לכם ולילדיכם כריכים טעימים, מזינים ובריאים.
![](https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2022/03/ים-תיכוני-495x400.jpg)
יתרונותיה של תזונה ים-תיכונית
מאמר זה מסביר מהי תזונה ים-תיכונית ומהי תזונה ים-תיכונית ירוקה, מונה את היתרונות הרבים ומנחה כיצד להתחיל ליישם וליהנות מתזונה בריאה ומאוזנת.
![](https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2020/09/1תמונה-זרעי-פשתן-scaled.jpg)
כל מה שצריך לדעת על פשתן טחון
מה זה פשתן? מהם יתרונותיו?
למה כדאי לנו לשלב אותו בתזונה היום-יומית שלנו? איך כדאי לאכול אותו כדי ליהנות מיתרונותיו הרבים?
![](https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2020/08/שמנים-1-scaled.jpg)
כל מה שצריך לדעת כדי לבחור שמן
גם אתם תוהים באיזה שמן הכי כדאי לטגן?
רוצים לדעת מה זו נקודת העישון שמרבים לדבר עליה בהקשר לבחירת שמן?
רוצים להבין איך קשורות חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 לכל הסיפור?
פריטי פורטפוליו
![](https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2024/08/כוסמת-495x400.jpg)
![](https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2023/12/קציצות-טופו-וירקות-495x400.jpg)
![](https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2023/12/טורטיה-בטוסטר-495x400.jpg)
![](https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2022/10/מרק-שעועית-495x400.jpg)
![](https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2022/08/לחם-כוסמין-495x400.jpg)
![](https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2022/03/סלמון-במחבת-495x400.jpg)
![](https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2020/12/mangold-495x400.jpg)
![](https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/kreker-495x400.jpg)