בשנים האחרונות ככל שטרנד הבריאות תופס תאוצה מתגלה תופעה חדשה שמכונה בריאותנות- בריאות יתר. במאמר זה נכיר את התופעה, נלמד לזהות אותה ובעיקר נלמד למצוא את האיזון.
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2022/07/בריאות-יתר.jpg16732506יפעת שרטובhttps://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.pngיפעת שרטוב2022-07-04 11:10:212022-07-04 11:10:21בריאות יתר-יש דבר כזה?
במאמר זה נכיר את המושג " BLUE ZONES" ונגלה מה אפשר ללמוד מהאנשים שחיים באזורים הללו כדי להאריך חיים בבריאות טובה
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2022/06/BLUE-ZONES.jpg25081672יפעת שרטובhttps://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.pngיפעת שרטוב2022-06-01 08:42:562022-06-01 08:45:42מה אפשר ללמוד מאנשי ה"אזורים הכחולים"
ספורט הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא ומאוזן, במאמר אפשר למצוא סיבות רבות ומגוונות למה כדאי לכל אחד לשלב ספורט בחייו
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2014/08/79116404_s.jpg565847יפעת שרטובhttps://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.pngיפעת שרטוב2022-02-27 21:08:442022-02-27 21:08:44על חשיבות הספורט לאיכות חיינו
בעשור האחרון הגלוטן הוגדר באופן לא רשמי כאויב הציבור.
יש אומרים שבגללו אנחנו משמינים,
אחרים מתריעים שאנחנו מכורים לו ולכן חובה עלינו להכניס אותו לרשימה השחורה של הדברים שצריך להימנע מהם.
האם זאת האמת?
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2021/12/gluten-scaled.jpg15982560יפעת שרטובhttps://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.pngיפעת שרטוב2021-12-01 12:31:582021-12-01 12:31:58גלוטן-אויב או ידיד?
למי שמקפיד על תזונה בריאה הומלץ בשנים האחרונות להיפרד לשלום מתפוחי אדמה, האם זו המלצה גורפת? מה יש בתפוח אדמה ואיך כדאי לצרוך אותו-כל זאת ועוד במאמר
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2021/11/shutterstock_1524169067-scaled.jpg17222560יפעת שרטובhttps://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.pngיפעת שרטוב2021-11-01 16:13:252021-11-01 16:14:10אז מה בעניין תפוחי אדמה?
"בעשור לחודש השביעי הזה, יום הכיפורים הוא, מקרא-קודש יהיה לכם, ועיניתם את נפשותיכם" ויקרא פרק כג'
חמישה איסורים נקבעו על-ידי חז"ל ליום הכיפורים. ההימנעות ממזון ומשתייה הוא האיסור שלרוב האנשים הכי קשה ליישם.
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2021/09/שנה-טובה-scaled.jpg25602053יפעת שרטובhttps://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.pngיפעת שרטוב2021-09-14 18:02:092021-09-14 18:03:37יום כיפור-טיפים לצום קל
גם השנה נשב על המרפסת, נספור ציפורים נודדות ונחליט שמעכשיו הכול יראה אחרת.
שנה חדשה - החלטות חדשות, נכון?
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2021/09/shutterstock_531045037.jpg16722508יפעת שרטובhttps://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.pngיפעת שרטוב2021-09-13 13:12:362021-09-13 13:14:55שנה חדשה-איך נצליח לממש החלטות לשינוי
ניגשת למדף, רוצה לקחת צנצנת טחינה
פעולה פשוטה מתגלה כמטלה סבוכה.
יש עשרות סוגים של טחינה בפער מחירים עצום ואני מתבלבלת ולא יודעת במה לבחור.
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2021/05/טחינה.jpg20161512יפעת שרטובhttps://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.pngיפעת שרטוב2021-06-01 12:09:202021-07-13 16:22:46כל מה שרציתם לדעת על טחינה
פטריות
אם נשחק במשחק המיתולוגי ארץ-עיר, פטרייה תהיה צומח? דומם? ירק? פרי?
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2021/03/shutterstock_440454307-scaled.jpg18942560יפעת שרטובhttps://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.pngיפעת שרטוב2021-03-15 19:14:282021-07-13 16:23:18כל מה שרציתם לדעת על פטריות
מה זה פשתן? מהם יתרונותיו?
למה כדאי לנו לשלב אותו בתזונה היום-יומית שלנו? איך כדאי לאכול אותו כדי ליהנות מיתרונותיו הרבים?
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2020/09/1תמונה-זרעי-פשתן-scaled.jpg16932560יפעת שרטובhttps://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.pngיפעת שרטוב2020-09-17 14:23:532021-07-13 16:20:17כל מה שצריך לדעת על פשתן טחון
גם אתם תוהים באיזה שמן הכי כדאי לטגן?
רוצים לדעת מה זו נקודת העישון שמרבים לדבר עליה בהקשר לבחירת שמן?
רוצים להבין איך קשורות חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 לכל הסיפור?
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2020/08/שמנים-1-scaled.jpg16532560יפעת שרטובhttps://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.pngיפעת שרטוב2020-08-31 17:51:282022-02-01 21:20:24כל מה שצריך לדעת כדי לבחור שמן
מרגישים שאתם מזדקנים? הגוף כבר לא כמו שהיה? הכוח, האנרגיה?
מהי המלחמה הכי יעילה והכי בריאה במסגרת האנטי אייג'ינג?
בוטוקס? טיפולי לייזר? קרמים שונים?
פעילות גופנית !!!!
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/08/סבא-1030x687-1.jpg6871030יפעת שרטובhttps://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.pngיפעת שרטוב2019-06-24 18:56:262020-12-06 18:54:37אנטי אייג'ינג – מהי המלחמה הכי יעילה ובריאה
בריאות יתר-יש דבר כזה?
כללי, תזונה בריאהמה אפשר ללמוד מאנשי ה"אזורים הכחולים"
כללי, תזונה בריאהיתרונותיה של תזונה ים-תיכונית
תזונה בריאהעל חשיבות הספורט לאיכות חיינו
ספורטסגולות הקינמון
תזונה בריאהנעים וחשוב להכיר, מיקרוביום
כללי, מזון מותסס, תזונה בריאהגלוטן-אויב או ידיד?
ללא גלוטןאז מה בעניין תפוחי אדמה?
כללי, תזונה בריאהקניות, תוויות ומה שביניהן
תזונה בריאהיום כיפור-טיפים לצום קל
כללישנה חדשה-איך נצליח לממש החלטות לשינוי
כלליסיבים תזונתיים
תזונה בריאהכל מה שרציתם לדעת על טחינה
תזונה בריאהכל מה שרציתם לדעת על פטריות
תזונה בריאהאיך תבחרו משקה צמחי שמתאים לתזונה שלכם
תזונה בריאההאם פריכיות בריאות ותורמות לשמירה על המשקל?
תזונה בריאההכול על חומצה אוקסלית וחומצה פיטית
כללי, תזונה בריאהכל מה שצריך לדעת על פשתן טחון
תזונה בריאהכל מה שצריך לדעת כדי לבחור שמן
בישולים, תזונה בריאהמזון מותסס
כללי, מזון מותססויטמין D
ויטמין Dאנטי אייג'ינג – מהי המלחמה הכי יעילה ובריאה
תזונה בריאהמתוק בלשון, הסוכר במזון
תזונה בריאה