פוסטים

לאכול דגים זה בריא?
במאמר זה ארחיב בנושא צריכת דגים כחלק מתזונה מאוזנת ובריאה ונלמד מה היתרונות והחסרונות שלהם.

על רדיקלים חופשיים ונוגדי חמצון
במאמר זה נבין מהם רדיקלים חופשיים, מדוע הם לא טובים לגופנו וכיצד נסייע לגוף שלנו להלחם בהם בעזרת נוגדי חמצון

על חשיבות החלבון, על כמויות ועל מקורות איכותיים
במאמר הזה מוסברת חשיבות החלבון לתפקוד התקין של גופנו ולתרומתו של החלבון לתחושת השובע ולירידה במשקל וניתנות דוגמאות למקורות איכותיים לחלבון.

כיצד משפיעה התזונה שלנו על תחושת הרעב והשובע
במאמר זה נלמד כיצד משפיעים הורמונים בשם גרלין ולפטין על תחושת הרעב והשובע שלנו ולמה הרזים נשארים רזים.

המדריך לבחירת לחם בריא וטעים
מאמר מיוחד לתחילת שנת הלימודים שמסביר כיצד לבחור נכון ולהכין לכם ולילדיכם כריכים טעימים, מזינים ובריאים.

יתרונותיה של תזונה ים-תיכונית
מאמר זה מסביר מהי תזונה ים-תיכונית ומהי תזונה ים-תיכונית ירוקה, מונה את היתרונות הרבים ומנחה כיצד להתחיל ליישם וליהנות מתזונה בריאה ומאוזנת.

כל מה שצריך לדעת על פשתן טחון
מה זה פשתן? מהם יתרונותיו?
למה כדאי לנו לשלב אותו בתזונה היום-יומית שלנו? איך כדאי לאכול אותו כדי ליהנות מיתרונותיו הרבים?

כל מה שצריך לדעת כדי לבחור שמן
גם אתם תוהים באיזה שמן הכי כדאי לטגן?
רוצים לדעת מה זו נקודת העישון שמרבים לדבר עליה בהקשר לבחירת שמן?
רוצים להבין איך קשורות חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 לכל הסיפור?
פריטי פורטפוליו
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2025/05/טופו-ופטריות.jpg
1626
1179
יפעת שרטוב
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.png
יפעת שרטוב2025-05-26 20:15:242025-05-26 20:15:24טופו עם אורז ופטריות
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2025/04/פשטידת-ברוקולי.jpeg
915
1179
יפעת שרטוב
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.png
יפעת שרטוב2025-04-08 16:09:202025-04-08 16:09:20פשטידת ברוקולי
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2025/04/לחם-קוטג.jpeg
1200
1600
יפעת שרטוב
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.png
יפעת שרטוב2025-04-08 15:53:222025-04-08 15:53:22לחם קוטג'
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2025/03/שווארמה-דג.jpg
2016
1512
יפעת שרטוב
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.png
יפעת שרטוב2025-03-13 16:29:112025-03-13 16:29:11שווארמה דג
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2025/03/מאפינס-גבינה-מלוחה-scaled.jpg
2560
1440
יפעת שרטוב
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.png
יפעת שרטוב2025-03-10 15:03:162025-03-10 15:03:16מאפינס גבינה מלוחה
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2024/08/כוסמת.jpg
1692
1179
יפעת שרטוב
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.png
יפעת שרטוב2024-08-16 09:27:442025-06-17 18:08:06גרנולה משובחת מכוסמת
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2023/12/קציצות-טופו-וירקות.jpg
980
551
יפעת שרטוב
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.png
יפעת שרטוב2023-12-29 15:18:342023-12-29 15:18:34לביבות ירק וטופו
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2023/12/טורטיה-בטוסטר.jpg
1857
1170
יפעת שרטוב
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.png
יפעת שרטוב2023-12-03 12:25:382023-12-03 12:25:38טוסט טורטייה ללא גלוטן
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2022/10/מרק-שעועית.jpg
1672
2508
יפעת שרטוב
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.png
יפעת שרטוב2022-10-31 14:05:522022-10-31 14:05:52מרק שעועית חורפי ומשביע
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2022/08/לחם-כוסמין-scaled.jpg
1468
2560
יפעת שרטוב
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.png
יפעת שרטוב2022-08-29 17:27:362022-08-29 17:27:36לחם כוסמין
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2022/03/סלמון-במחבת.jpg
1672
2508
יפעת שרטוב
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.png
יפעת שרטוב2022-03-31 18:56:432022-03-31 18:56:43סלמון במחבת
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2020/12/mangold.jpg
768
768
יפעת שרטוב
https://yifat-sartov.co.il/wp-content/uploads/2019/03/logoyifat-1.png
יפעת שרטוב2020-12-06 19:11:572020-12-06 19:11:57תבשיל מנגולד עם תרד, פטריות וגרגרי חומוס שלמים.

